一、检录与参赛
提前检录：径赛项目建议赛前30分钟、田赛项目建议赛前40分钟到达检录处（具体以大会通知为准）。请勿只记比赛时间——错过检录即视为弃权。
核对信息：检录时出示证件，核对秩序册上的运动员编号与本人姓名、项目是否一致，有误立即向裁判员提出。号码布：按大会要求统一佩戴（前后各一块，别针固定牢靠），不得遮挡、涂改、转借。无号码布或号码不符者不得上场比赛。
预赛与决赛：100米、200米、400米均设预赛，预赛取前8名进入决赛。上午预赛、下午决赛节奏紧凑，跑完预赛请及时放松、保暖，随时留意晋级名单与广播。
二、装备与状态
着装：穿着轻便合脚的运动鞋参赛，不佩戴首饰、手表、硬质发饰等物件。
热身：气温转凉，肌肉弹性下降，赛前请充分热身15–20分钟，重点活动脚踝、膝盖、髋部，防止拉伤。
饮食与休息：赛前1.5–2小时完成进餐，以清淡为主；1500米及以上项目注意少量多次补水；两日赛程密集，前一晚务必睡足。
三、安全与文明
量力而行：长距离项目（1500米、3000米、5000米）如有胸闷、头晕等不适，立即减速并向就近的工作人员示意，切勿硬撑。
接力配合：接力队员赛前确认棒次与交接方式，熟悉交接区位置，比赛中听候队友口令。
赛后恢复：冲刺后不要立即坐卧或大量饮水，先慢走放松、披上外套；身体异常请及时前往现场医疗点。